Helppo 10 minuutin vatsalihastreeni kotona
Vatsalihasten treenaaminen on usein haastavin ja joillekin tylsin osa treenistä salilla ja kotona. Tuloksia ei juurikaan välttämättä, etenkään alussa, tule, joten turhautuminen saattaa iskeä nopeasti. Tämä 10 minuutin treeni on kuitenkin helppo ja nopea.
Vatsalihasten treenaamisessa tärkeintä onkin monipuolisuus – yhtä liikettä toistamalla voi pahimmillaan jopa tehdä keskivartalostaan entistä tanakamman. Vatsalihasten ohella suositellaan toki harjoiteltavan muitakin liikkeitä, mutta allaolevalta videolta voit poimia itsellesi tehokkaan 10 minuutin treenin vaikkapa lukemisen ohella tai kahvitauolle töissä.
Harjoitteet sopivat kaikille lähtötasosta riippumatta. Heikommasta kunnosta lähteville tosin varoituksen sana: lihakset ovat huomenna kipeät.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=5cMYysFl4CY&w=560&h=315]
